Efterår 2017 14.08.2017  -  21.12.2017
Vejledning
 
Undervisningen i IHF’s svømmeskole udspringer af filosofien om, at man skal være glad for vandet som legeplads, før man kan svømme i det. Efter den individuelle tilvænningstid, starter man på indlæringen af de 4 svømmearter rygcrawl, crawl, brystsvømning og butterfly.
 
 
OBS: Hver deltager skal tilmeldes separat.
 
NB: Tilmeldingen er først gældende når betalingen er gennemført.
 
NB!: Ved tilmelding før sæsonstart vil den anførte træner for holdet ikke nødvendigvis være den træner, der har holdet i efterårssæsonen 2017.

Plaskeholdet (PLA)
Plaskeholdet (PLA) 4-6 år. (4-5 år på Gammelgårdsskolen):
Plaskeholdet er for de yngste svømmere. Gennem leg og små øvelser lærer børnene at blive fortrolige med det våde element. Træningen omfatter orienteringsøvelser i vandet, øvelser i at få hovedet under vand, ind- og udånding under/over vandet samt flydeøvelser og crawlbenspark på maven og ryggen. Børnene bruger bælte og eventuelt vinger på dette hold.
 
Plaskeholdet om tirsdagen på Gammelgårdsskolen er for 5-6 år. 
 
Der er plaskehold på både Gammelgårdsskolen og på Hasle skole.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Begynderholdet (BEG)
Begynderholdet (BEG) 5-7 år. (5-6 år på Gammelgårdsskolen):
Gennem leg og øvelser i vandet får børnene på begynderholdet kendskab til de basale svømmefærdigheder. Undervisningen sigter mod at lære børnene at klare sig godt og sikkert i vandet. Børnene bruger måske bælte.
 
Begynderholdet om tirsdagen på Gammelgårdsskolen er for 6-7 år 
 
Der er begynderhold på både Gammelgårdsskolen og Hasle Skole.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Let øvede (LET)
Let øvede (LET) 6-9 år:
Let Øvede er holdet for børn, der har lært at færdes sikkert på lavt vand, og der arbejdes videre med at svømme uden at røre bunden. Børnene lærer crawl og rygcrawl, tilvænningsøvelser til butterfly og brystsvømning introduceres. Børnene lærer at springe fra kant og vippe, saltovendinger og dykning. Undervisningen har fokus på leg og sjove aktiviter i vandet. Børnene bruger ikke bælte. Medbring svømmebriller.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Øvede (Øv)
Øvede (ØV) 7-10 år:
På dette hold arbejdes videre med svømmefærdigheder indenfor alle fire svømmestilarter crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning. Fokus er på balance i vandet, korrekt vejrtrækning, startspring, vendinger og dykning.
 
Man tilbydes at komme med til Midt Øst Begynderstævner. Tidspunkter kommer i aktivitetsplanen under konkurrenceafdelingen. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Junior Begynder (JB)
Junior begynder (JB):  
Junior begynder er holdet for børn i alderen 7-13 år, som ikke tidligere har gået til svømning eller ikke har fået lært de basale svømmeteknikker. Her kan børnene blive glade for vandet, lære de grundlæggende svømmeteknikker og få en masse god og sjov motion.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Junior fortsætter (JF)
Junior Fortsætter (JF):
Junior Fortsætter er for øvede svømmere fra 10-17 år.
Hvis konkurrence svømning ikke lige er noget, er Junior Fortsætter holdet det rette for børn/unge, som har styr på de basale svømmeteknikker og gerne vil gå til svømning. Fokus er på motion og glæden ved at svømme.

Det er klubbens ønske at holdet kan skabe et social sammenhold mellem de unge svømmere.

Fredag er der undervisning fra kl. 16-17 og derefter er der alternativ træning eller andre aktiviteter. 
 
Junior Fortsætter træner tirsdag kl. 16.40-18 og fredag kl. 16-17.30. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Talent (TAL)
Talent (TAL):
Holdet træner 2-3  gange om ugen.
Holdet er det første hold man starter på i konkurrenceafdelingen.
 
Målgruppe: Svømmere der har svømmet i svømmeskolen, og som har lyst til at blive bedre til at svømme samt at afprøve, hvad konkurrence svømning er.
Svømmerne vil få tilbud om deltagelse på Talentholdet gennem deres trænere fra svømmeskolen. Forældrene får direkte besked fra klubben.
 
Alder : 8 til 10 år primært 

Mål: At introducere svømmerne til svømning som sport på en sjov og lærerig måde.  

Indhold: Dette er klubbens talenthold. Holdets formål er at forberede svømmerne på konkurrencesvømning. Børnene stimuleres gennem leg og aktiviteter og bliver introduceret til mere decideret banesvømning.  
Svømmerne på Talentholdet har landtræning, hvor der er fokus på at stimulere deres balanceevne samt deres motoriske udvikling. Under landtræning introduceres de til enkle elastikøvelser.
Om fredag er der mulighed for ekstra træning fra 17-19.00.. 
 
Stævner: Holdet bliver tilbudt at deltage i Midt Øst Begynderstævner og Klubmesterskabet. Tidspunkter kommer under Aktivitetsplan under konkurrenceafdelingen.
 
Forældrehjælp: Forældre til svømmere på talentholdet skal forvente at skulle hjælpe til stævner og med kørsel til stævner.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aarhus SWIM 3 (AAS3)

Aarhus Swim 3 (AAS3):
Målgruppe: Primært årgangssvømmere i alderen 10-12 år. Svømmerne skal udtages til dette hold. 

Mål: At udvikle svømmerne teknisk og indøve gode træningsvaner.

Indhold: AAS3 er holdet, hvor svømmeren tager det endelige skridt ind i konkurrencesvømning. Der arbejdes teknisk i alle stilarter. Streamline prioriteres højt. Svømmerens balance og motoriske evner stimuleres både i vand og på land.

På land trænes der både med elastik og egen kropsvægt. Formålet er at øge svømmernes styrke, men i særdeleshed at øge deres kropskontrol.

En af de vigtigste opgaver er at finde og stimulere de talenter, der er i klubben. Der indlæres gode vaner til både træning og stævner.

Det forventes, at man kommer til de træninger, der er aftalt med træneren, samt at der meldes afbud, hvis man er forhindret i at komme til en træning.

Udover fokus på træningen er der også fokus på det sociale. Lysten til svømning og kammeratskabet skal være den primære drivkraft for den enkelte svømmer - både i det daglige, til stævner og i forbindelse med øvrige aktiviteter.

Træningsforløb: På AAS3 starter man med at svømme 3 gange om ugen.

Stævner: Holdet inviteres til Midt Øst Cup, Bymesterskab og andre stævner. Tidspunkter kommer under Aktivitetsplan under Konkurrenceafdelingen.  

Forældrehjælp: Forældre til svømmere på AAS3 skal forvente at skulle hjælpe til stævner og med kørsel til stævner. Og tage officialskurser.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aarhus SWIM 2 (AAS2)
Aarhus Swim 2 (AAS2):
Startfællesskab mellem VIKSkovbakken,  Lyseng Svømmeafdeling,  HEI Svømmeafdeling og IHF Svømmeafdeling. 

Målgruppe: Primært årgangssvømmere i alderen 12-14 år. 

Oprykning til dette hold bliver foretaget af AAS2 træneren Pernille Strømbeck efter en samtale med svømmeren og deres forældrene. Fokus ligger på konkurrence og i høj grad på teknik.
  
Mål: At udvikle svømmerne teknisk og indøve gode træningsvaner.  

Indhold: Teknik prioriteres højt. Svømmerens balance og motoriske evner stimuleres både i vand og på land.

På land trænes der både med elastik og egen kropsvægt. Formålet er at øge svømmernes styrke, men i særdeleshed at øge deres kropskontrol.

En af de vigtigste opgaver er at udvikle og stimulere de talenter, der er i klubben. Der indlæres gode vaner til både træning og stævner.

Udover fokus på træningen er der også fokus på det sociale. Lysten til svømning og kammeratskabet skal være den primære drivkraft for den enkelte svømmer - både i det daglige, til stævner og i forbindelse med øvrige aktiviteter.

Træningsforløb: På AAS2 starter man med at svømme 5 gange om ugen. Træningen foregår i flere forskellige haller i Aarhus. Der kommer en plan over hvor og hvornår under Træningsplan under Konkurrenceafdelingen.

Stævner: Svømmerne inviteres til stævner. Der er ca. 1 stævne hver måned. Det forventes at svømmerne deltager i stævnerne.

Forældrehjælp: Forældre til svømmere i konkurrence afdelingen forventes at hjælpe til ved afvikling af stævner, som chauffører til stævner og med øvrige praktiske opgaver. Forældrene forventes at have officialskursus Modul 1 og blive Modul 2 indenfor kort tid efter oprykning.

 
  
   
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aarhus SWIM 1 (AAS1 )
Aarhus Swim 1 (AAS1):
Startfællesskab mellem VIKSkovbakken,  Lyseng Svømmeafdeling,  HEI Svømmeafdeling og IHF Svømmeafdeling.

Målgruppe: Klubbens bedste svømmere.  Man skal udtages af klubbens cheftræner for at kunne gå på AAS1.

Oprykningen bliver foretaget af cheftræner Bjarne Kragh efter en samtale med svømmeren og forældre. Der er krav om en seriøs træningsindsats fra svømmeren herunder mindst 7 træningspas om ugen.  
 
Mål: At udnytte den enkelte svømmers evne så optimalt som muligt og at give den enkelte svømmer en oplevelse af succes gennem svømning. Succes opnås gennem personlige resultater og løbende forbedringer samt deltagelse i mesterskaber 

Indhold: Når man går på AAS1, går man fra at være almindelig konkurrencesvømmer til at være elitesvømmer. Med elitesvømmer forstås en svømmer, som har valgt at gå 100% op i svømning. Udover træningen i vand er der landtræning. Landtræning skal forebygge skader og øge styrke med henblik på at øge svømmerens niveau i vand. 

Teknisk er der tale om en videreudvikling og finpudsning af svømmerens tekniske færdigheder. 

Det forventes, at man kommer til de træningspas, der er aftalt med træneren, samt at der meldes afbud, hvis man er forhindret i at komme til en træning. Der forventes en ihærdig og målrettet træningsindsats.

Udover fokus på træningen er der også fokus på det sociale. Lysten til svømning og kammeratskabet skal være den primære drivkraft for den enkelte svømmer - både i det daglige, til stævner og i forbindelse med øvrige aktiviteter.

Træningsforløb: På AAS1 starter man typisk med at svømme 7 gange om ugen, og derefter vil der ske en løbende optrapning med mulighed for op til 9 gange om ugen. Svømmerne vil individuelt blive optrappet i træningsmængde og intensitet, så den enkelte svømmers udvikling understøttes bedst muligt.

Forældrehjælp: Der forventes en del hjælp fra forældrene på dette hold til hjælp til stævner, officials og kørsel til træning og stævner. Det forventes at mindst en forældre har Modul 2.

Træningstider: Træningsplan kommer senere.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior Masters (JM)
Junior Masters (JM):
Træning 2-3 gange om ugen.
 
Træning mandag, onsdag og lørdag.  
 
Junior Masters er for tidligere medlemmer fra konkurrenceafdelingen. Holdet er for de svømmere, som elsker svømning som sport og især tidligere konkurrencesvømmer på alle niveauer. Selv om man har nedtrappet træningsintensiteten, så er der forsat mulighed for at deltage i stævner, hvor der udover selve svømmestævnerne, også vil blive lagt vægt på oplevelser uden for svømmehallen - så venskaber kan trives og udbygges i sund forening med sporten.      
 
Alder: omkring 15 år og op efter.  
 
Holdet er primært for tidligere K1/AAS1 og K2/AAS svømmere.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Flex 1 (VF1)
Voksen Flex 1 (VF1):
IHF tilbyder motionssvømning for voksne mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og søndag. På mandagsholdet er der mulighed for undervisning for begyndere kl. 20-21. På alle voksenhold kan man få råd og vejledning fra vores instruktør i hallen. Vil man svømme mere end én dag om ugen kan du vælge Voksen Flex 2 eller Guldsvømning.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Voksen Flex 2 (VF2)
Voksen Flex 2 (VF2):
Motionssvømning for voksne 2 gange om ugen - Se yderligere beskrivelse under VF1.
Når man har valgt det ene hold og betalt, sender man os en mail med ønsket om hold nr. 2.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Guldsvømmer (Guld)
Guldsvømmer (Guld):
Holdet for dig, der ønsker at svømme mest muligt. Faktisk op til 21 timer om ugen. Som Guldsvømmer har man fri adgang til samtlige voksen-, voksen teknik træning- og famliehold. Man kan dog ikke regne med at kunne svømme baner på familieholdene. Og man forventes at svømme efter programmerne på Voksen Teknik Træning. Se også beskrivelsen under dette hold.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familie (FAM)
Familiesvømning (FAM):
Familiesvømning er en billig og god måde at hygge sig med sin familie på. Holdet er for alle og foregår både i den lave og dybe ende af bassinet, hvor der er fri leg. Der er ikke egentlig undervisning, men man er velkommen til at spørge instruktøren i hallen til råds. 
Nybegyndere har her mulighed for at blive tilvænnet vandet på en sjov og tryg måde sammen med hele deres familien, og lærer derfor hurtigere at svømme ordentlig.
Der vil være mulighed at springe fra vipper. 
 
Det er muligt at melde sig til enten lørdagsholdet fra kl. 10-13 eller søndagsholdet fra kl. 10-13.
 
Familiesvømning koster 300 kr. pr. person og hvert familiemedlem skal tilmeldes separat.   
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen søndag (VS)
Voksen søndag (VS):
Voksen motionssvømning for dem der vil svømme om søndagen.
 
Holdet kan også bruges som et Flex2-hold.
 
Der er mulighed for at svømme kl. 8-10 og kl. 13-15.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen teknik træning (VT)
Voksen Teknik Træning (VT):
For voksne der har basale svømmefærdigheder, og gerne vil forbedre både svømmeteknik og kondition og som ønsker at træne målrettet og struktureret.
 
Der svømmes efter programmer. Der er nyt svømmeprogram til hver træning, hvor alle de fire stilarter vil blive gennemgået i løbet af sæsonen. Samtidig vil der være mulighed for individuel fokus crawl til dem  som træner til triatlon.  
 
Der vil være program til følgende træningsdage
 
kl. 18.30 til 20.00 om mandagen,
kl. 20.00 til 22.00 om onsdagen 
kl. 13.00 til 15.00 om lørdagen. 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)